Главная > Диеты > Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделюГречка является незаменимой в диетах для похудения на 10 кг за неделю. Гречневый рацион рассчитан на одну неделю. Главное достоинство диеты на гречке – это простота ее использования. К тому же гречки можно есть неограниченное количество. Кроме того, гречку можно применять в диетах во время поста.

Рецепт диеты гречневой: вечером стакан гречки заливаем двумя стаканами крутого кипятка и оставляем запариваться (набухать) до утра. Запрещено улучшать вкус гречки сахаром, солью, специями, растительным и сливочным маслом. Кроме гречки в рационе должен быть один литр нежирного кефира в день и много питьевой воды. Чай также можно пить, только он должен быть не крепким и без сахара. Разрешается в теплый чай добавлять одну чайную ложку натурального меда (не больше одного раза в день).

Из фруктов разрешены любые, кроме винограда и бананов: яблоки, лимоны, киви, апельсины, грейпфруты и другие не слишком сладкие – один-два фрукта в день.

Самый первый прием пищи приходится на четвертый час после подъема, а последний должен проходить не позднее 18.00. После одного курса гречневой диеты (одна неделя) нужно сделать перерыв на полтора месяца.

Приблизительное меню на один день гречневой диеты

На завтрак: фрукты и гречка, обезжиренное молоко, кефир или зеленый час с одной чайной ложкой натурального меда.

На обед: фрукты (яблоко или груша), гречневая каша, некрепкий зеленый чай.

На ужин: гречка без фруктов, некрепкий зеленый чай, один фрукт.

Перекус: стакан кефира и стакан минеральной воды.

Почему гречневая диета работает?

Гречка богата белком, витаминами и такими микроэлементами, как: кальций, магний, калий, железо. Гречка содержит мало углеводов, что также является большим плюсом для скоростного сжигания жира. Так как энергию для обеспечения жизнедеятельности нужно откуда-то брать, то во время диеты расходуются жировые отложения, накопленные ранее. В лучшем случае гречневая диета позволяет сбросить 10 кг лишнего веса в неделю, в худшем только 5. Запрещено использовать гречневую диету, людям, которые больны гипертонией, диабетом и другими хроническими заболеваниями.

img

Добавить комментарий

Ваш комментарий*

Вы можете использовать такие HTML атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Имя*
Email*
Url

 

Подписка

Женская одежда онлайн‎

www.fashionis.com/

получи сразу скидочный купон на 20% купи женскую одежду онлайн

Коллекция Женской Одежды 2013

shop.art-deco-fashion.ru/

Стильная одежда из нашего шоурума. Ткани из Европы. Удобная доставка!‎

img

Реклама

img